お茶好きな国民

効率的なダイエットはお茶が効果ありますよ。豊富な栄養成分が含まれているので、毎日摂取して健康のサポートをしましょう。

お茶は昔から日本にある飲み物です。食事の際には必ずお茶を飲むという人も少なくありません。また、美味しい事は元より、リラックス効果がある事でも知られています。お茶を飲んだ後、思わずふーっと深い息をついてしまう人が多いのは、そのお茶の持つリラックス効果に知らず知らずの内に癒やされているからです。

お茶の持つ効果はリラックス効果だけではありません。実はかなりカラダの為に良い効果を持っているのです。お茶には健康効果がある事でも有名です。例えば、日本人に馴染みの深い緑茶ですが、緑茶に含まれるカテキンという成分は体脂肪を燃焼させるダイエット効果やインフルエンザの予防にも効果があると言われています。その他にも、ハトムギ茶や杜仲茶といったお茶は漢方で用いられるほどの有効成分の宝庫です。ビタミンやカルシウム、鉄分や食物繊維を含み、定期的に利用する事で美容効果があると言われています。このように様々な健康成果を挙げているお茶ですが、最も健康面で注目を集めていると言われるのが、「冷え性対策」です。冷え性は、様々なカラダの不調を呼び起こすもので、特に女性に多いと言われています。冷え性を直す事で、太りにくいカラダになり、健康でいつまでも若々しい肌を手に入れる事が可能となります。お茶と冷え性には深い関係があるのです。

全てのお茶が冷え性に効くかと言うと実はそうではありません。お茶は温かいから冷え性に良いのではなく、その成分がカラダを温めているものなのです。お茶にはまだまだ知られていない事が多いです。お茶について正しい知識を身につけ、賢く利用するのが健康の為の良い方法だと言えます。


冷えに効くお茶

冷え性に効くお茶には特徴があります。それは発酵させたお茶だという事です。いくら温かいお茶でも、発酵させていないお茶では冷え性対策への効果はないので、お茶を選ぶ時はよく確認を取る必要があります。

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お茶の種類

冷え性やダイエット様々な効果のあるお茶ですが、お茶には様々な種類があります。日本に昔から伝わる抹茶などの日本茶やウーロン茶などの中国茶、またダージリンといった紅茶、最近はフレーバーティーや薬草茶も人気があります。

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お茶の飲み方

冷え性対策にバッチリ、女性の味方であるお茶ですが、その効果を最大限発揮する為には効果的な飲み方があります。お茶を飲む量や適切な飲むタイミングについて簡単にまとめてみました。

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